Hatha Yoga

Hatha Yoga maakt gebruik van fysieke oefeningen om beheersing te krijgen over het lichaam en de geest. In Hatha Yoga worden er vooral lichaamshoudingen (asanas) uitgevoerd waar je eventjes inblijft, al zijn er ook wel korte flows of series waarin je van de ene asana naar de andere overgaat in beweging, zoals de zonnegroet. Daarnaast is er ook aandacht voor ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie.

Hatha Yoga is vooral een goede manier om spanningen in het lichaam te verminderen, terug ruimte te voelen in het lichaam en bijgevolg ook in je gedachten, waardoor je gaat onthaasten of stress gaat dalen. Daarnaast is er een gunstig effect op het zenuwstelsel, klieren en andere belangrijke organen en treedt er in het algemeen een versoepeling maar ook versterking van het lichaam op. Voor Hatha Yoga hoef je niet lenig te zijn, je kan er wel leniger van worden!